▶︎綺麗なお肌は適切な水分補給から！

 

綺麗なお肌をキープするためには水分補給は欠かせません。

また通常の水分補給であれば水がおすすめですが、

お肌のためならば水以外にも様々な飲み物がありましたね。

「夏でもあたたかい飲み物の方がお肌に良い」

ということは知らなかった方も多いのでは？

だからといって水分補給をし過ぎることは逆効果になることもあります。

・1日に飲むべき水分補給量は体重の4％ほど

・そのうち肌に良い飲み物は2割程度に抑える

これをしっかりと理解し、日々の上手な水分補給で

美しいお肌を手に入れましょう。

▶︎肌の美容と水分

 

お肌の美容のために水分が大切だということは皆さんもご存知の通り。

潤った赤ちゃん肌から、年齢を重ねるにつれて乾燥やくすみ、

肌荒れなど様々なトラブルが生じてしまうことも、

体の水分量の減少が関係しています。

肌の美容というと、化粧水などで

外側から潤いや栄養を与えることばかり考えてしまいますが、

内側からしっかりと水分補給することも、

肌をみずみずしく保つ方法の一つです。

▶︎髪の美容と水分

 

髪も同じこと。

子どもの髪は水分や栄養をしっかりと含んでいるのに対し、

大人の髪は紫外線やドライヤーなどによってダメージを受けることにより、

髪に含まれる栄養が逃げてしまっている状態なのです。

水を飲んで体内の水分量を保つということが髪の美容につながります。

さらにシャンプーの仕方、乾かし方などといった髪と水の関係も、

美容においては重要です。

▶︎体の美容と水分

 

体の水分量が減少すると、体に様々なトラブルが生じると言われています。

血液がドロドロになって脳梗塞や熱中症などを引き起こし、

命が危険にさらされることもあるほか、

便秘や頭痛などが起こりやすくなることも知られています。

血行が悪くなれば冷え性やむくみの心配もあり、

美容にも良くないことばかりなのです。

▶︎美容のために水を飲もう！

 

先にも述べたように私たちの体の約60％を水分が占め、

大切な役割を数多く担っています。

ですから水をきちんと飲んで体の水分を保つことが、

当然美容にも良い影響を及ぼすのです。

美容のために化粧水などの「水」にはこだわっていても、

飲む「水」についてはあまり意識していないという方も

多いのではないでしょうか？

ここでは美容のために水を飲むということが

どれほど大切かを見ていきたいと思います。