前回の続きで今回も

「毛穴のセルフケア」についてご紹介したいと思います。

＊ひらきタイプは洗顔法に気を付け念入りに保湿を行うケア法が有効＊

ひらきタイプの場合、皮脂が毛穴の目立ちの原因ですので、

黒角栓タイプの場合と同じように洗顔の際にお肌を傷つけて

皮脂が過剰に分泌されないようにすることが大切です。

さらに、乾燥すると皮脂が過剰分泌されやすくなるので、

以下のようなケア用品を用いて保湿ケアを念入りにすることも有効です。

▶︎化粧水

▶︎油分が少ないタイプのゲル

▶︎油分が少ないタイプの乳液

▶︎セラミド配合の化粧品

化粧水を使う時は、

肌に浸透させるイメージで時間をかけて肌になじませます。

化粧水には保湿効果と共に毛穴の引き締め効果もあるので、

ぜひしっかり利用したいところです。

さらに、化粧水の水分が逃げないように

ゲルや乳液をつけて蓋をすることで、より効果が高まります。

また、以下のような方法で新陳代謝を良くすることも、

皮脂の過剰分泌を防ぐために役立ちます。

▶︎シャワーで済まさず湯船につかる

▶︎適度な運動をする

＊ピンセットで角栓を抜くのはNG！やってはいけない対処法＊

角栓が詰まることで毛穴が黒ずむのなら、

角栓を取り除けばいいのではないかと

ピンセットで引っ張ったり指で押し出したりすると、

それが刺激となって毛穴周辺に色素が沈着してかえって状況を

悪化させる原因になることがありますので、避けましょう。

また、洗顔の回数が多過ぎたり、

洗浄力が高すぎる洗顔料を使ったりすることも

肌を傷つける原因になりますのでNGです。

＊食事を適切に摂ること＊

毛穴の黒ずみ対策のために重要なのは、

角栓の原因の一つである過剰な皮脂を防ぐことと、

お肌の保湿のための水分を体内に行き渡らせておくこと、

お肌のアンチエイジングにつながる栄養素を積極的に摂ることです。

まず皮脂を過剰に分泌させない食事として、

脂質に偏った食生活を改めることが大切です。

もちろん、皮脂の分泌が減ってしまうのも困るので、

脂質を全て取り除くのではなく、減らすことを考えます。

例えば、洋風のスイーツや牛肉、加工肉のような脂肪分の多い食材よりも、

その他の栄養素の豊富なナッツ、

アボカドや脂肪分の少ない鶏の胸肉などを摂るようにしましょう。

次回はお肌と水分の関係についてご紹介できればと思います。

お楽しみに！