水を飲むことが美容に良い理由

2019.01.25

▶︎血流促進でお肌や髪も健康に！

血液は、その約9割が水分です。

血液は、必要な酸素や栄養素を

体のすみずみに運ぶという大切な仕事をしています。

ですから水を飲んで血液をサラサラにすることは、

お肌や髪をみずみずしく、健康に保つことにつながります。

水を飲んで血液の流れを良くすることは、

新陳代謝を活発にもしてくれます。

新陳代謝とは、古いものが新しいものと入れ替わること。

美容においては欠かせない

「お肌のターンオーバー」というのもその一つです。

いつまでも若々しさを保つために、

水を飲んで新陳代謝を促したいですね！

水を飲むことには、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にして

便通を良くするという働きもあります。

特に朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことで、

胃腸の働きが活性化し、便意が起こりやすいと言われています。

便秘は体をむくませたり、肌荒れを起こしたりと、美容にとっての大敵！

上手に水分補給をして、便通を整えるよう心がけたいですね。

ダイエットに、水を飲むことが役に立つことをご存知ですか？

食事の前に水を飲むことで、胃が適度に膨らみ、

食べ過ぎを予防することができると言われているのです。

ダイエットには強い味方！

ダイエットのために水分まで控えるという人も多いですが、

きちんと水分補給することはダイエットにも欠かせないというわけです。

綺麗なお肌をキープするためには水分補給は欠かせません。

また通常の水分補給であれば水がおすすめですが、

お肌のためならば水以外にも様々な飲み物がありますね。

しかしだからといって水分補給をし過ぎることは

逆効果になることもあります。

▶︎日に飲むべき水分補給量は体重の4％ほど

▶︎そのうち肌に良い飲み物は2割程度に抑える

これをしっかりと理解し、

日々の上手な水分補給で美しいお肌を手に入れましょう。

利尿作用があるものや多くのカフェインを含むものもあります。

そのためこれらだけで水分補給をすると、

腎臓に大きな負担をかけてしまうことになりかねません。

1日に飲むべき水分補給量は、自分の体重の4％ほどだと言われています。

これの2割ほどをお肌に良い飲み物にすれば、

腎臓に負担をかけることなく綺麗な肌を手に入れることができるでしょう。